多做有美乳的运动
减肥的话肯定会减胸部，但是如果能适当做些运动的换，可以有效的增加胸骨病的弹性，你的乳房会变得更结实，比如游泳，因为水的压力能让我们的呼吸肌得到有效锻炼，胸肌自然而然变发达了。
屈伸运动
有点像是在做俯卧撑，但是是在双杠上做，动作很简单，只要在双杠上做曲肘支撑的动作就行，这样能充分拉长你的胸肌。
牵拉运动
女生在坐着的时候，可以做点扩胸运动，也很简单，两臂慢慢的向两边举起，到了肩部的高度，再向前延伸，当两手臂快要碰触时，再分开，如此重复20次。
推前运动
挺直坐好，你的两手自然向前伸，然后弯肘，两只手向握并且用力的往前推，心里一直默数到10,重复做20次。