丰胸红榜
1、大豆
大豆绝对是丰胸食物的NO1，因为大豆中含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质能够降低我们女性身体内的雌激素水平，减缓胸部的不适感，所以如果你每天在两餐中多摄入大豆食物，对于丰胸是十分有益的。
2、食用菌类
菌类食物是天然的生物反应调节剂，有非常强的防癌作用，美国研究表明，女性多吃食用菌有丰胸的左右，比如黑木耳、香菇、金针菇等菌类食物。
3、海带
海带属于藻类食物，对于女性来说，绝对是瘦身、美容、丰胸的绝佳食品，多吃海带，能防止乳腺增生，而且海带里面含有大量的踮，能够有效调整内分泌，防止女性患乳腺增生的风险.
丰胸黑榜
1、盐和快餐食品
过多的摄入盐分，会让你的身体体液增多，增加乳房的不适感。所以女性平常要吃的清单点，像什么罐头、油炸食物都要少吃，快餐食品含盐量相当高，会加速体内的雌激素生成，增加你患乳腺增生的机率。
2、肉类
过多的摄入肉类食品，会增加身体的胆固醇，从而刺激身体分泌更多的荷尔蒙。而女性身体的乳房肿块是与荷尔蒙息息相关的，所以那些喜欢吃低脂肪食物的女生，乳房发生问题的机率都比较小。