食补是丰胸最直接的方法了，想要使自己的胸部第二次发育，就要避免那些促使乳腺疾病发生的食物，所以呢在外面日常的饮食中，要多吃一些有益乳房健康的食物哦！
丰胸红榜食物
1、大豆
大豆中含有异黄酮，这可是女性降低体内雌激素水平的好东东，它能较少乳房的不适感。假如你每天吃两餐含有大豆的食品的话，对于乳房健康是非常有益的。所以妹纸们，多吃豆腐，多喝豆浆吧，不想变太平公主，从现在起，就把这些食物加入到你的饮食中吧！
2、食用菌类
食用菌类都是天然的生物反应调节剂，我个人就很喜欢是银耳和香菇，这些食物不仅能增加我们人体的免疫能力，还有很强的防癌作用。有关研究表明，多吃食用菌对于乳房的健康有非常好的作用。
3、海带
女性要多吃海带，不仅美容、瘦身，关键是能辅助治疗乳腺增生哦。因为海带中含有大量的钾，能使我们的卵巢泡黄体化，内分泌失调的妹纸要多吃，一段时间后，就会看到效果。
4、坚果、种子类食物
像什么杏仁、核桃、芝麻等食物都含有丰富的蛋白质，而且里面含有大量的抗氧化剂，有防癌的效果，所以多次坚果和种子食品能补充丰富的维生素E，让你的乳房更有弹性。
丰胸黑榜食物
1、盐和快餐食品
基本上很多上班族妹纸都是快餐食物的忠实粉丝啦，这些食物都含有大量的盐和其他钠元素，会增加乳房的不适感。所以女性要少吃盐哦。小编要指出的是，快餐的食物油分一样也很高，这会加速体内雌激素生成，促使乳腺增生更严重哦，妹纸么，为了美丽的胸部，你可要少吃哦！
2、肉类
肉类食物里面含有很多的蛋白质，但是你别忘记了，胆固醇也很多。胆固醇能刺激我们人体分泌更多的荷尔蒙。很多乳房疾病都是与荷尔蒙分泌相关的。所以那些吃低脂饮食的女性，患乳房疾病的机率很小。为了自己的乳房健康，还是应当适量控制荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
你是不是还有喝咖啡的习惯呢？不仅爱喝咖啡，而且一切刺激性饮料都是你的最爱，告诉你把，这些都是增加乳房组织体液的根源，会加重乳房的肿胀感，为什么乳房会感到不适，你现在应该知道了吧！