随着岁月的流逝，我们不禁会发现以前坚挺的胸部不知不觉却变形了。外扩、下垂的问题接踵而至。这是因为我们忽略了胸部的呵护。为了能让胸部更加坚挺圆润，必须找准内外因丰胸，重新找回我们的自信。
选择一件合适的内衣
著名的脱衣舞娘蒂塔·万提斯说过：“检查你的胸罩抽屉，任何失去弹力、钢圈外露的胸罩统统都要扔掉。这是起码的自我尊重。”可见内衣对女人的胸部有着多么重要的作用。很多大胸部的MM在购买内衣时都是随便挑选一件就回家，这是导致她们胸部外扩和下垂的最重要的原因。对于胸部比较大的MM而言，在挑选内衣的时候肩带要够宽，至少一公分，要尽量避免那种细细的。罩杯大小一定要合适，不要买太小的也不要买太大的。小一号的内衣会让胸部血液不循环，太大的又容易下垂。另外，钢圈也很关键。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分吧，那么很丑，所以选择合适的内衣很重要，比较好的办法就是试穿。此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。
小胸部的MM不要自卑，要摆正心态。很多女明星都是小胸一族啊，像周迅、范玮琪都是平胸美女。而且T台上的超模们都是平胸一族。但是，你们必须学会挑选合适的内衣来给自己自信。像1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，罩杯要具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。
胸部按摩是王道
很多女生都会忽视按摩的作用。中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而达到调整体内分泌状态。下面，小编介绍几个按摩乳房的动作：
直推乳房：从右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约20次，再换另一边。
侧推乳房：右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约20次。
托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约20次。
乳房是女性的重要特征之一，我们在平时的生活中一定要好好爱护它。不能让乳房受到挤压，这样很容易压伤乳房。另外，在睡觉时应，保持良好的睡姿，最好仰卧睡眠。