1、每天晚上睡觉前按摩胸部15分钟，平时不要带胸罩睡觉，让胸部自然呼吸，尽量不要侧躺太久，容易造成大小胸。
2、每天晚上临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤还湿润，赶紧涂上胸部保养品、涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾，然后逆时针向上按摩15分钟。
3、选择含有丰富钙质的食物，加上结合适当的胸部锻炼，会对乳房的丰满工作添加助力。
4、为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，要多饮用牛奶，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
5、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
6、多吃富有胶原蛋白的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，这个丰胸圣品就不用小编多说什么了吧，胶原蛋白还可以保持肌肤的弹性和光滑度呢。
提示：
1、经期丰胸要保持心情愉快——生理期间的乳房肿痛是正常状况，所以要保持愉快的心情，轻松度过生理期，不要给自己压力，因为如果乳房感受到了压力，就会打开防御系统，阻碍丰胸工程。
2、一定要注意营养搭配——处于经期的女性更应该注意营养的摄取，尤其是多摄取含有丰富蛋白质的食物，无论在什么时候，合理的营养搭配都是保证身体健康的必备条件，如果身体不健康，也会导致丰胸失败。
3、不要随便吃丰胸药——用药慎重啊朋友们，这药哪能是随便吃的呢，如果你在生理期间真的感到非常疼痛，那么就要听医生的话，按照医生的指导来服药。否则一不小心就会引起内分泌紊乱。