洗澡丰胸法
每天洗澡的时候用双手掌心按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩一边检查胸部是否有硬块等异常，最后用冷水由下往上冲洗胸部，可以防止胸部下垂。洗完澡后也可以涂抹适量的胸部保养品，用双手掌心包围住胸部下围，由外向内推按，一直往上拍，一直到上胸，颈部的位置。
吹气球丰胸法
准备一个质量较好的大气球，每天用力吹它，每日三次，每次吹5~10遍，活动一段时间时候可以逐渐加大吹气量，吹气球的过程中可以增加人的肺活量，促进人体的新陈代谢，从而达到消耗脂肪，起到明显的瘦身效果。
简单拽一拽
找到胸大肌的上方位置，双手用画圆的方式由外向内做按摩，两边可以一起做，也可以分开单个，左右两边各做3次。接着再用手将胸部托起，由内向外按摩，双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边重复3次即可。
健身圈丰胸
抬头挺胸收腹，将双脚岔开和肩膀同宽，然后握住健身圈，将健身圈向内压，一直到健身圈变成“0”型，然后再慢慢松开，恢复原位做20个，这个动作每天练习20次，在练习过程中，抓住健身圈向内用力，只要让胸部感到有用力才能达到练习效果。