★控制减肥速度
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，快速减脂很容易导致乳房急剧缩水，想让胸部维持健康，守住脂肪，就尽量保证让体重匀速下降，国内有专家指出，最佳减肥速度每月不超过2公斤，一年减掉体重不超过总体重的10%，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的身体健康也会受到危害!
★选择合理减肥方法
针对局部肥胖部位采取相应运动是首选，其次是吸脂手术，而药物、减肥茶最好不要轻易尝试。减肥茶大致分抑制食欲和脱水两类，抑制食欲的减肥茶在促使体内脂肪消耗同时，也会促使乳房脂肪消耗，而脱水类减肥茶会令人体细胞整体缩水，“缩胸”自然也再所难免。而奥利司他减肥药可能会扰乱体内激素水平，可能影响乳房体积变化。
★加强胸部提拉训练
乳房主要由乳腺和脂肪组织构成，但如果乳房下部的肌肉足够有弹性，乳房会在它的承托下位于更高的位置，显得更挺拔丰满。因而，不管选用哪种减肥方法，减肥期间都可以在健身教练指导下做锻炼胸肌的运动。不过，在做胸部肌肉健身时，应先咨询医生意见，尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。
★保证必需营养元素摄入
吃东西和减肥并不冲突。通过控制食物摄入总热量来减轻体重是行之有效的办法，但这并不意味着你要拒绝摄入荤腥、油腻、富含高蛋白的食物，因为这些东西是维持你胸部正常曲线的元素。因而正确做法是，在保证每天摄入脂肪和蛋白质的基础上减少总热量，脂肪以植物脂肪为主，如植物油，蛋白质以瘦肉、牛奶为主。
以上几点是减肥期间你同时需要做到的，清规戒律很多，不过为了你的美丽事业线，还是忍耐坚持下吧。