说起减肥，人们习惯上讲要减去多少磅体重，要自己瘦到多少斤等等。殊不知减肥不等于减重，按份量论身材是当今减肥的大误区。

减肥的目的是什么？是体重轻，还是身材好？大多数人都会选择身材好吧。有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多太瘦的女孩身材并不好看，尤其是通过单纯节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看了。

所以健康减肥就是要通过健身加合理饮食，减少身体脂肪，练出匀称、柔韧的好身材。可能体重并没有轻多少，但是身体结实匀称，看上去就会苗条很多，而且减肥同时还收获了健康。