钙片什么时候吃吸收好 钙片不能和什么一起吃

钙片什么时候吃吸收好？钙片不能和什么一起吃？钙，是我们身体中最普遍的元素之一，也是很重要的元素之一，它可以对身体的代谢功能、细胞功能、神经系统等都起作用，尤其是我们身体内的蛋白质激素的合成，也需要钙元素的存在。我们的身体若是缺少了钙元素，就有可能出现厌食、疲倦、易感冒、头晕、牙齿松动等多种症状，而且不只是成年人，婴幼儿、青少年或老年人等人群若是缺少了钙元素，那么还会出现更严重的病症。所以我们日常就可以适量的吃一些钙片来补钙，那钙片什么时候吃最好呢？钙片的饮食禁忌有哪些？下面就由小编来为大家解答吧。

钙片什么时候吃最好？

答案是：我们的身体在夜晚的时候骨钙的流失速度会更加的快，所以临睡前吃一些钙片就可以减少体内骨钙的流失，还可以起到镇静安神的作用，我们的睡眠质量也可以更上一层楼。但是我们不能吃完钙片就睡觉，吃完钙片马上睡觉的话，会导致尿路结石的风险增加，所以最好是在临睡前三小时内进行服用。

钙片不能和什么一起吃？

1、钙片不能和含草酸成分的食物一起吃，例如菠菜等蔬菜。这是因为草酸成分会在肠道内和钙元素进行结合，结合之后就会形成无法溶解的沉淀物质，不仅影响钙的吸收，也会导致肠胃出现不适。

2、我们在吃钙片的时候也不能和可乐、咖啡、汉堡等食物一起吃，这些食物中都有着很多的磷元素，而磷元素会将我们身体内的钙元素赶出身体，而且这些食物都有很多的盐成分，所以一起吃的话就会影响到钙元素的吸收。