人参果的营养与功效都有什么？人参果是一种极其营养的水果，其富含了蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，并且水分很多，吃起来是相当的甘甜爽口的，而且人参果中的钾元素和钠元素也是极其多的，可以帮助人体维持正常的生理功能，补充微量元素，有利于健康。那么下面就给大家来介绍一下人参果的营养和功效以及它的副作用禁忌内容，一起来看看吧。
人参果的营养与功效
1、生津止渴
人参果味甘汁多，适量吃一些可以起到很好的缓解口渴现象，也可以为人体补充很多的营养，具有很好的生津功效，对健康是有一定的好处的。
2、提高免疫力
人参果中的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养物质摄入之后对我们的身体保健是很有好处的，可以加强我们对细菌等微生物的抵抗能力，因此我们吃了之后免疫力也是会上升的。
3、软化血管
人参果中的维生素C可以帮助我们软化血管，刺激造血，可以增加人体的抗感染能力，并且也有一定的增加食欲功能，加强肠胃的吸收，是十分健康的水果。
人参果的副作用
人参果一般是没有什么副作用的，过量的吃人参果有可能会导致消化不良，并且人参果性质比较温，体质燥热的人吃了容易上火，不利于身体的健康。
人参果的禁忌
人参果对于肠胃不适的人、消化功能较差的人不能吃得太多，会加重消化负担，正常人的话一般一天吃1到3个即可，人参果对于上火人群来说也是不能够再吃的，否则是会加重病情的。