哪种火龙果通便效果好？火龙果是一种吃起来十分爽口的水果，内含了多种营养物质，有着很多的水分，并且富含膳食纤维和维生素，因此吃了是有助于润肠通便的，而火龙果还分为红心以及白心两种，那么哪一种火龙果的通便效果会更好一些呢？为什么我们平常生活中便秘了好多天都没有排便，这些大便都到哪里去了？下面就为大家详细解答一下。
红心火龙果的通便效果更佳，因为红白心都是凉性食物，富含水分、果胶以及纤维素等物质，食用都有很好的通便效果，不过红心火龙果所含的红色色素也就是我们平常说的青花素水溶性很强，不易被吸收，会被尿液或者大便一起排出体外去，因此我们适量是一些红心火龙果是非常有利于排便的，可以起到排毒养颜、辅助减肥的效果，因此我们如果便秘的话最好还是吃红心的火龙果，会有显著的效果。
我们平常如果便秘排便功能差的话，大便依然待在结肠肠腔中，但是长时间的便秘会导致大便水分过度被结肠黏膜所吸收，大便会变得越来越干燥，也会变得更加难以排出，严重的话排出的时候还会引起脱肛，诱发大肠癌的风险也是极大的。
我们在平时最好还是不要忍着不去排便，周而复始的这样做的话，绒被冠以导致大便堆积在我们的肠道之中，不断发酵、腐败，并会产生一些毒素，我们的肠内环境会恶化，容易引起新陈代谢紊乱并引发各种疾病，因此我们要注意平常的饮食健康以及生理习惯的健康。