由于生活质量变好的原因，肥胖的人开始越变越多，一些是因为基因的原因，一些是因为不良的饮食习惯所导致的。而有些人发现了自己肥胖的情况，就走上了减肥的道路，现在的减肥方法也有很多，其中就包括药物、针灸、瑜伽等等。但是也有些人在减肥的时候，没有办法控制自己的进食，总是觉得自己很饿，晚上睡觉前也要吃东西，这样的话减肥的效果就没有了。那么，有什么东西是睡前吃还不会发胖的呢？下面就由小编来为大家介绍。
睡前吃这几种食物不再发胖：
1、温牛奶是首选的食物，牛奶内含有一种叫做色氨酸的成分，它有着镇静的功效，可以帮助我们快速入睡，同时睡前喝牛奶是不会胖的，不仅不会胖还会在我们睡觉的时候补充我们身体缺失的钙元素。
2、睡前吃全麦面包也是不会胖的，全麦面包会帮助我们的身体释放出一种胰岛素，这种成分可以是身体内的色氨酸到达大脑，并转化为复合胺，这样是绝对不会胖的。
3、燕麦片也可以在睡前服用，它可以在补充食欲的同时，诱使身体产生褪黑素，褪黑素可以帮助我们快速进行睡眠，因此服用燕麦片不仅不会长胖，我们的睡眠质量也可以变好。
4、睡前喝一杯蜂蜜水也是可以的，我们的大脑会产生一种叫做进食素的成分，这是近年来才发现的一种神经传递素，而服用蜂蜜的话就可以促使大脑停止产生这种元素，我们也就不会感到会饿了。