钙片是嚼着吃还是吞服

不同年龄段推荐摄入的钙含量不同，正值正常发育期，钙含量摄入大，家长更应该给予钙补充，让孩子成长更健康。在各种天然食物中，除了母乳，当属牛奶中的钙含量好且易吸收。市面上的钙片产品琳琅满目，迎合人们补钙的需求和心理，产品种类之多让人挑花了眼，质量也掺次不齐，钙片并不是越贵越好，而且适合自己的才算好。补钙有讲究，窍门很重要，当你不知道这些事，补钙效果作用无法充分展现出来。很多人开始有疑问，钙片是嚼着吃还是吞服?

钙片是嚼着吃还是吞服

不同钙片不同的服用方式，有的钙片需要咀嚼才能发挥出更好的药效，有的钙片直接吞服即可。根据药性，钙片在胃部里进行溶解，在小肠处进行吸收。无论是咀嚼或者吞服，都能够发挥出钙片的营养价值。倘若是不容易溶解的钙片，经过充分咀嚼后再吞服效果更佳。

怎么判断钙片是通过咀嚼还是吞服效果最好

可以进行实验观察，取出一个钙片，用白醋浸泡，仔细观察是否用崩解迹象，如果较为容易崩解的，直接吞服即可，胃部充分溶解。反之进行咀嚼效果更好。

钙片嚼着吃的好处

钙片经过充分咀嚼后再吞咽进肚子，有效减轻肠胃的负担运转，嚼成细小颗粒状，有利于与胃部的胃酸充分接触发生反应，从而吸收钙的营养物质。

什么钙片需要吞服

当一般的滴剂和液体钙可以直接吞服，适合于小宝宝和牙齿不好的老年人群体，这种补钙方式有利于减少这类人群因无法充分咀嚼造成钙片在吞服过程中发生呛咳的意外出现。