吃海苔的好处和坏处都有什么?海苔是一种十分美味的食物，可以为人体补充超多营养，有很铁、钙等很多微元素，并且富含糖分和膳食纤维，可以有效促进人体生长发育，对健康十分有益，而海苔虽然味道鲜美，也不能食用太多，否则会对人体肠胃等不利，而海苔的好处多，坏处也是有的，那么你都了解吗，下面就一起来学习一下吧。
多吃海苔可以有效预防很多的疾病，比如海苔可以预防因为缺碘导致的甲状腺疾病，因为海苔有很多的碘元素，对人体水十分健康。另外还可以增强我们的体质，丰富的营养物质包括糖、维生素等都是可以增强我们细胞的免疫力以及体液免疫力的，对于人体健康地运转也是十分有利的，所以我们可以适量食用。我们适量食用海苔还能够改善心脑血管，可以有效保护我们的心肌细胞，增强我们心脏的功能，富含大量牛磺酸，对于心脑血管疾病也有改善的作用。
海苔可以补充能量和营养，有助于人体维持正常机能运转，一般来说适量食用不会有影响，而海苔中也有比较多的盐分，如果吃太多我们也会出现口干舌燥和咽喉肿痛，比较容易上火。
长期吃海苔是否会导致脸色发黄?一般不会。因为海苔没有导致皮肤发黄的物质，适量食用是没有任何问题的，但是如果长期吃的话，容易导致膳食纤维摄入过多而导致营养不良，出现面黄肌瘦的情况。
海苔有丰富的营养物质，其中所含的铁、锌、硒、钙可以促进骨骼的生长，使骨骼强健，平时适当吃的话，是有利于长高。