补充益生菌有什么好处？益生菌相信大家都不会陌生，益生菌是一种对人体有利的细菌，它可以有效地调节我们的内分泌，从而促进我们的消化吸收，保持我们的肠胃健康，因此对于健康十分有益，大多数情况我们都是在商品购买益生菌饮品，比如粘稠的酸奶等，很多家长都会买来给小孩子补充，因为补充了益生菌对我们的肠胃健康和免疫力都大有好处，那么益生菌的好处具体都有什么呢？适合哪些人群补充呢，下面就一起来了解一下吧！
首先补充益生菌可以有效地缓解我们腹泻和便秘，因为益生菌可以促进我们的消化吸收，因此营养吸收效率比较高，可以有效促进我们拍出毒素，让我们保持健康的身体。
第二个就是高我们的免疫力，最明显的就是改善肠胃健康，能够有效促进我们肠胃吸收营养，调节内分泌，从而达到刺激免疫系统，增强免疫力的功效，因此非常适合体质较差的人补充。
第三个就是对于一些需要补充抗生素的人来说十分有用，因为服用抗生素会杀死很多有用的益生菌，那么就会降低我们的健康程度，而补充益生菌能够有效地恢复我们身体的健康。
那么益生菌好处那么多，适合哪些人补充呢，首先消化不良的人最适合补充，消化不良的人非常容易腹胀和便秘，那么益生菌就能够有效缓解甚至是治疗，第二个就是老年人和小孩子，这两类人免疫力较差，体质较弱，需要经常补充营养，而益生菌就是一种十分有利的保健品，对于身体健康十分有益，能够有效增强我们的体质，但是补充益生菌的时候最好是在饭后，这样益生菌能够直接顺利达到效果，起到促进消化、通便的效果。