游泳是一项可以很好的锻炼全身的运动方式，一年四季都可以进行，但在现在社会上，大多数人只在夏季的时候才会进行游泳这项运动。夏季的时候，天气炎热，去游泳不仅可以缓解炎热的天气，还可以与家人们一起进行，所以游泳可谓是非常全能的一项运动。通过游泳来健身是有着非常多的好处的，游泳是一项有氧运动，它对于身体的减脂是非常有效的。我们在游泳的时候，需要调动全身在水中进行滑动，所以对于全身的肌肉都是有着很大的益处的。
游泳是可以提升我们的心脏抗压功能的，我们在水中是有压力的，初次下水的人就会感受到胸闷气短，这是非常正常的事情。一旦你熟悉了水下的压力，觉得很轻松了，这也代表着你的心脏功能变得强大了，这也说明了游泳这项运动比起陆上运动来说，更容易增强我们的心脏功能。
游泳还有着最大的一个优势，那就是游泳的运动代偿很小，甚至可以忽略不计。我们在水中的时候，只要下水前做好了准备运动，那么下水后不管是什么伤害都没那么容易出现，我们的关节和肌肉也不会收到损害。并且，游泳这项运动对于小孩子或是老年人来说都是可以进行的，可谓是每个年龄段的人都可以进行游泳运动，所以，游泳就是最理想的运动方式。