养生不只是说说而已，最近想必各位看官们都有了解到这样一条新闻信息，说今年因为拉尼拉效应，今年又是一个极端的严寒天气，这不十月份刚过，北方就已经开始了秋裤大战了，南方的天气最近也是阴晴不定。早上在上班的路上就发现穿什么的都有，超短裙的，长裤的，旗袍的，或者是厚厚的外套都有人在穿，可以说是五花八门。
是什么原因呢，因为有人感觉冷了，有些人可能是耐寒，穿的比较少。今年秋天来的比较早了，不过在南方，好像是一下从夏天变为了冬天的感觉。很多人已经开始了养生三件套，喝茶、泡脚、早睡觉。接下来小编就给大家一些养生的干货吧。
干货早知道
说到养生茶，必不可少的是枸杞，它是老祖宗发现的“药食两用”植物，最早是被当做食物直接食用的。说它养生，也是从古法草本书籍记载而来，枸杞有滋补肝肾，益精明目，润肺止咳，延缓衰老的功效。这是由《中药大辞典》记载，而现代研究证实，枸杞可以增强免疫功能，抗衰老、抗辐射，可以说是平价养肤了。
最出名的枸杞，都产自宁夏，这里地广人稀，日照充足，最适宜生长出饱满红润的优质枸杞。新鲜的枸杞颜色有光泽，陈年枸杞暗淡无光，但表皮鲜亮诱人，这个时候要注意了，它可能是染色枸杞。买之前最好放几粒在水中，观察水的颜色是否有变化。