大家都知道火龙果具有润肠通便的作用，不过火龙果有红心火龙果和白心火龙果之分，所以不少朋友都问小编红心白心火龙果哪个通便效果最好，那么哪种火龙果通便效果好呢？下面就跟随老资料网小编一起来看看吧。
火龙果性凉，含有丰富的水分、果胶、纤维素。其寒凉性质具有滑利肠道的作用，而水分可增加粪便中的含水量；果胶具有很强的吸附性、持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能；纤维素可促进肠胃蠕动，加快排便。这些成分在红心、白心火龙果中的含量都是一样的，因此红心火龙果和白心火龙果的通便效果差不多。
如果单纯想起到通便的效果，一般在早起空腹时吃火龙果最好，建议吃半个即可，不宜过多。吃完火龙果后，对于大多数人来说十分钟后就会有便意，而对于肠胃消化稍慢一些的人群，需要经过30分钟到1小时左右才会有便意。如果想快点排便，可在吃了火龙果之后，按摩一下腹部、走动一下、多喝些水，增加肠胃蠕动速度，促进排便。