很多人都想知道瘦子到底是怎么饮食的，为什么他们怎么吃都不会胖，而自己怎么吃都是胖。除去那些消化功能不好的人之外，一些瘦子确实在饮食中做到低热量饮食，那么今天我们就看看那些低卡低热量的食物是什么，大家一起去健身食物那里看看吧！
木瓜
木瓜主要生长在南方，木瓜在南方的，产量特别的高，木瓜对我们有很好的减肥效果，它的减肥效果许多人都不清楚，这是因为木瓜的减肥效果都被她的丰胸效果给掩盖了，所以知道它能有减肥作用的人就特别的少了。
玉米
玉米也是一种很好的减肥食物，玉米是粗粮的一种，能够很好的促进我们肠胃的吸收和消化，尤其是在早上的时候，我们可以煮一根玉米，然后把玉米粒一颗一颗的扳下来，慢慢的吃。
苹果
苹果在冬天的时候效果尤其的好，尤其是在冬天的时候，因为春节就要来临了，所以许多的人家都会摆上一些苹果供人们吃，这个时候我们就可以通过多吃一些苹果帮助我们达到减肥的效果，而且苹果在冬天的时候是特别充足的。
番茄
身材和年龄永远不变的刘嘉玲，能够保持纤瘦身材的秘诀就是天天吃番茄！番茄充满丰富的果胶和各种营养素，一颗拳头大的大番茄，吃下去肚子就满了一半，很容易饱。建议在饭前吞一颗番茄，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其他食物的量，又可以帮助消化，对身体有益而无害。
香菇
香茹含有丰富的食物纤维，热量几乎零，吃多也不会胖，是最佳减肥食材。香菇除了有助于免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外，大量的维生素B2，也可使肌肤透亮。加上香菇的自然香味，也可以善用作为料理的一部份，不仅美味，健康也加分。