坐月子是一件科学讲究的事情，坐月子坐得不好，将会后患无穷，将会给孕妇带来一系列棘手的问题。坐月子也是要注重一些细节。那么坐月子可以光着脚睡觉吗?下面老资料网就为大家介绍。
坐月子可以光着脚睡觉吗
在夏天，光腿睡觉可以使肌肉得到更好的放松，可以使皮肤更好的得以呼吸，即便是在坐月子期间也可以光腿睡觉。不过女性在生育后容易出汗，并且需要频繁的起来照顾婴儿。所以穿着睡裤睡觉，不会直接的接触冷空气，造成感冒的系数比较低，对产妇及婴儿还是有一定好处的。
产妇房间内温度比较适宜，光腿睡觉就没有什么大的伤害，反而有利于汗液的排出。在冬天，妈妈坐月子的时候，睡觉的时候最好是要包着自己的脚，不可以光着自己的腿，这样子做是会让自己着凉发烧感冒。
光脚睡觉的注意事项
注意保暖，感到舒适为好。坐月子晚上尽量穿上衣服睡觉，人熟睡时体温会降低，晚上气温也会下降，穿上衣服睡觉可以预防受凉感冒，影响产妇和新生儿，但是也要避免穿的过厚引发中暑。女性在生产后，筋骨腠理大开，此时身体虚弱，要特别的注意。
月子期间睡眠不好怎么办
环境安静，灯光适宜。舒适的灯光有助于睡眠，就像阴雨天都想在家呼呼睡大觉一样。新妈妈可以将室内灯光关闭，留下床头昏暗的台灯或壁灯，灯光色调最好为暖色调，暖黄色最佳。同时需要家人提供一个相对安静的睡眠环境，以免被外界噪声打扰到。
作息时间尽量与新生宝宝一致。新生宝宝一天的睡眠时间较长，通常在15小时左右。他们睡起来不分白天黑夜，所以在宝宝睡觉时，新妈妈应抓紧时间适当休息。不要觉得白天睡不着，所以一直熬着，精神不好，也容易影响身体健康，否则晚上可以用来睡觉的时间是无法满足新妈妈一天的休息需求的。
睡前要放松。心情放松了，才能安然入睡，不然即便有充足的睡眠时间也休息不好。新妈妈可以放心的将宝宝交给家人照顾，自己放松身心的去睡觉，这样才能拥有高质量睡眠。不要总是不放心，总是惦记宝宝，那样只会越睡越累，自己休息不好，如何更好的照顾宝宝呢?
有一些妈妈则比较怕冷，总会习惯把门和窗户都关起来，关得严严实实，把自己也盖着严严实实，这样子也是不好。空气太沉闷的话，也会生很多病，产妇整个人的精神也不好。所以坐月子期间，孕妇也要调整一下自己的心态。