女性在生产过程中能量消耗过度，血液流失较多，身体机能比较虚弱，体内元气大伤，气血亏损，很容易赵成腰酸背痛的状况，其实出现这种情况是正常的，对于这种情况我们改如何处理呢?下面我们就一起来看看该问题的答案。
坐月子腰酸背痛怎么办
1、对女性的腰背进行局部按摩，按摩的力度不宜过大，应该轻柔的进行按摩，更不要产妇自己进行按摩，这样不仅不方便还容易扭到腰，加重腰部的疼痛感。
2、可以多吃一些补充气血的食物，这点非常重要，因为在月子期间是女性身体机能恢复的最佳时机，比如说多喝鸡汤、甲鱼汤或者鸽子汤，再或者服用阿胶，这些都可起起到很好的补充气血的作用。
3、做中医理疗，如果觉得腰酸背痛比较难受的话，可以去医院做中医理疗，例如针灸、按摩等或者服用养血活血、通络止痛的药。
4、在月子期间应该注重钙元素、蛋白质的补充，可以增强母乳营养，同时也能有效缓解腰痛，与此同时妈妈们也应该注意加强一下腰部的肌肉锻炼。
坐月子腰酸背痛的原因
1、其实坐月子期间腰腿疼是比较正常的情况，大多数原因是由于生孩子导致体内营养物质的匮乏，并且现在很多妈妈都是母乳喂养，大量的营养物质都给了宝宝，就会导致妈妈缺乏营养，出现腰酸背痛等状况。
2、生完宝宝后女性的腹肌收缩能力会变差，而且在生产时，胎儿用力挤压子宫造成子宫偏移，全靠腹部用力，腰腹肌肉损伤，导致腰腹收缩能力受到影响，这样子宫复位就比较困难，所以就会产生腰酸背痛的状况。
3、长时间保持一个姿势喂奶，妈妈产后子宫、骨骼等都还没有得到恢复，如果长时间使用同一个子时喂奶，或者喂奶的姿势不对就会造成腰酸背痛的情况，在喂奶时妈妈可以选择垫一个小的枕头在腰部，避免腰部受力过大。
另外在月子期间，如果妈妈吃得过于丰盛导致体重猛增，也会给腰部造成负担，导致腰酸背痛。
总之，产后妈妈很容易出现腰痛的情况，大多数都是由于生活中的不良习惯造成的，妈妈们平时要多做一些恢复运动，注意平时的生活习惯，尽快摆脱腰酸背痛的症状。以上是对“坐月子腰酸背痛怎么回事”问题的解答，希望对您有用。