准备怀孕期间的饮食是最重要的，需要补充足够的营养，为后婴儿的到来提供良好的怀孕环境，无论是女性还是男性，都需要吃对身体有好处的食物，男性为了提高精子的成活率需要更多的补肾，备孕每一周吃什么好呢？让我们一起来看看。
备孕一周食谱
1.栗子烧牛肉。食材:主要牛肉500克新鲜栗200克蘑菇5朵。步骤:牛肉用清水洗几次，过滤干水分。锅里加入清水，沸腾后加入牛肉，热水后加入浮沫，肉质紧缩后取出过滤水，栗子脱壳烧细皮，过滤水分，炒锅加入旺火，热锅加入油，加入葱姜、草果、八角、青椒炒香，加入牛肉炒，炒时加入酱油、甜面酱炒，水分大部分吸入肉质
2.洋葱牛肉。材料:牛柳、洋葱、牡蛎油、香油、生粉、嫩肉粉。做法:将牛柳垂直切成薄片，加入牡蛎油、色拉油、料酒和少许淀粉、嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅里加油，加入牛肉片炒至变色，加入洋葱片炒香味，加入牡蛎油、糖、香油炒后出锅。
备孕期间什么不能
1.辛辣的食物。在饮食方面，也有清淡的饮食，也有重视味道的食物。专家提醒准妈妈，在准备怀孕期间，尽量少吃辣的食物。这种食物会导致胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等正常人的消化功能障碍。
2.腌制食品。腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙烷等，对身体不利。特别是过敏体质的孕妇，为了不对胎儿产生不可逆转的影响，必须避免吃这样的食物。另外，研究表明，怀孕期间吃这些腌制食品也会导致流产、早产甚至胎儿畸形。
3.咖啡因食品。怀孕准备期间，女性要注意不要吃含咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品会影响女性的生理健康。研究表明，咖啡因作为影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌性、妊娠激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
以上是备孕一周食谱的所有答案。怀孕准备不仅要注意饮食，还要吃对身体有益的食物，同时扔掉坏的生活习惯，扔掉对婴儿不舒服的行为，特别是男性喜欢吸烟喝酒的人，必须马上戒烟，戒烟后做怀孕准备检查，发现身体哪里不合适，积极配合治疗。希望老资料网的回答能够帮到你们。