为了生下健康的宝宝，夫妻双方在准备怀孕的时候都要有健康的身体。通常，他们不仅要锻炼和增强体质，还要注意饮食，多吃有益于怀孕的食物。那么备孕吃什么好呢？让我们一起看看。
备孕吃什么好
1.黑豆
黑豆可以补充雌激素，所以女性一定要多吃黑豆，为怀孕做准备。可以将一些黑豆放在清水中浸泡12小时左右，然后用清水煮透，少放盐。一般从月经结束后的第一天开始，每天服用47粒，共6天。肾虚的人可以每天吃，每天抓一个，40~50左右。吃一段时间后，腰酸背痛明显缓解，体温也就好了。
2.阿胶红枣
气血两虚的女性可以多吃阿胶红枣，尤其是月经少、色不正、头晕、手脚冰凉等女性。每天用勺子挖一勺放入平日喝水的杯子里。用热水服用。不管是市面上买的还是自己做的，只要是优质阿胶红枣。
3.红糖和姜水
红糖姜水主要有暖子宫的作用，子宫冷的人可以服用。加入红糖250克、生姜150克和水，将生姜切碎，蒸30分钟，分成7份。月经干净后第二天开始服用7天，最好早上空腹服用。但七天内禁止合租。而且红糖和姜水比较辣，所以月经期间一般不吃，会增加月经。
4.水鱼汤
排卵前后女性白带越来越透明，可以像擦鼻涕一样刷。这种白带有利于受孕，但有些女性白带不太透明或非常浑浊，不利于怀孕。
生鱼片汤对增加透明刷白带有好处，对一些卵泡发育不良的女性朋友也有帮助，无任何毒副作用。
5.豆浆
每天喝豆浆300~500ml，坚持一个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和体能。
6.虾
虾包括海虾和河虾，其体内含有6%的蛋白质和7%的脂肪。其他还含有无机盐如磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。虾皮含有相对较高的蛋白质，虾还含有微量元素硒。虾性温甘，补肾壮阳。适用于精神萎靡、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经少、乳汁少的女性。
7.乌鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500克(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁泡炒)。将准备好的益母草放入鸡室，用清汤煮沸，轻食，或配酒食用。将鸡骨和药渣焙成粉末，加入当归120克、续断60克、生姜18克，炼蜜制丸，每丸9克。每天早晚各吃一粒。长期照顾不孕不育。
8.用红花养鸡蛋
取一个鸡蛋，做一个口，加藏红花1.5g，搅拌均匀蒸熟，从月经第二天开始服用，每天吃一个鸡蛋，甚至九个。连续服用3~4个月经周期。主要治疗气虚血瘀型不孕症。
9.核桃仁
核桃看似极其普通，但也有神奇的助孕功效。核桃仁又称核桃仁，香甜温润，含有大量磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等。具有特殊的结构，在脑组织和机体代谢中起重要作用。它还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具有补肾健脑固精的作用，可用于治疗白带过多、阳痿、遗精、早衰，还具有润肠通便的作用。
以上就是备孕吃什么好的全部解答了。在孕期准备期间，女性需要严格注意相关的饮食问题，选择合适的食物食用，以提高女性的生殖功能。我希望老资料网的回答能帮助你。