很多人都想要自己的好宝宝，所以很多人把自己放进了怀孕准备状态。并且，自己开始进入怀孕准备状态，怀孕准备期间有很多值得注意的地方。这些很多人都不知道，想好好学习，那备孕期间的注意事项是什么？让我们来看看吧。
备孕期间的注意事项
1、戒烟戒酒，不熬夜。
在计划怀孕的3个月到半年内戒烟，怀孕2~3个月最好不要喝酒。烟中中的尼古丁和酒精中含有的乙醇会损害精子和卵细胞，影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形。
2.饮食调整
均衡饮食，增加蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄取。无论是暴饮暴食还是能导致内分泌功能障碍，影响妊娠。
3、适当运动，保持体重
仙女们怀孕前不要补充太多，体重过快也不利于生育婴儿，适当运动，增强体质。
4.补充叶酸
怀孕前三个月开始补充叶酸，怀孕后三月内也要继续补充叶酸。
5.补充维生素e
维生素E又称生育酚，具有抗氧化功能，是正常生长和生育所需的脂溶性维生素。
6.避免洗澡、桑拿、紧身衣
经常洗澡会降低精子的质量，怀孕准备期间尽量不要蒸桑拿浴或泡温泉。
7.慎重服药
许多药物会影响胎儿的发育，怀孕准备期间必须在医生的指导下服药。如果女性以前吃过口服避孕药，停药后3~6个月就要考虑怀孕。
8.计算排卵日
女性月经周期只有一次排卵，排卵日安排同室才能提高妊娠概率。
准备怀孕的仙女们可以每天测量体温，体温上升前最低的日子是排卵日，或者用排卵试纸，强阳性后约1~2是排卵日。
9、丈夫们也要检查
检查精子质量和数量；检查染色体，排除遗传疾病，避免婴儿畸形；血型检查。
10.慎重使用某些产品
仙女们在准备怀孕前尽量不要染发，少用化妆品，以免化学成分进入身体，影响怀孕。
11.尽量选择夏末秋初怀孕
仙女们在夏末秋初怀孕，秋天开始早产反应，正好避开炎热的夏天，食欲也比较好。秋季蔬菜、水果供应多，易调节饮食，增加营养。
以上是备孕期间注意事项的全部解答。怀孕准备在生活中需要注意的事情真的很多，但真正理解具体情况的人非常少。因此，为了孕妇的健康，我们也应该更多地了解这方面的情况。我们应该更多地学习在准备怀孕期间应该注意什么，以便做好孕妇的健康保护工作。希望老资料网的回答能帮助你们。