我们都知道，从备孕开始女性就要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。那么男性备孕要吃叶酸吗?男性在备孕期间也要适当补充叶酸，虽然男性服用叶酸不是必须的，为了孩子的健康，准爸爸们也需要出一份力，下面就看看老资料网关于男性备孕要吃叶酸吗的一些建议吧。
男性为什么要补充叶酸
美国一研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。男性每日摄入722—1500微克叶酸，精子异常的危险系数就会降低20%—30%。
若男性体内叶酸水平低，就会使得精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。
男性口服叶酸的主要目的是为了提高精子的质量。在临床工作中一般建议口服复合叶酸，里面既有叶酸也有多元维生素，通过这种药物能够提高男性的精子质量，这样能够提高受孕率以及受精卵的质量。一般建议在孕前三个月每天口服400~800微克的叶酸，直至女性怀孕成功。
男性备孕要吃叶酸吗?答案是肯定的，但是也需要注意，在女性怀孕以后，男性可以不用吃叶酸，因为如果长期口服。叶酸也是有可能造成体内细胞增殖，严重时可以促进肿瘤发生。
男性如何补充叶酸
备孕的男性可以从食物中获取叶酸，多吃下面这些富含叶酸的食物：
1、富含叶酸的水果
如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
2、富含叶酸的蔬菜
如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
3、富含叶酸的食物
如：动物的肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉、及蛋类。
不过从食物获取的叶酸毕竟是有限的，男性也可以像女性一样通过服用叶酸片来补充叶酸。到成功怀孕之后就可以停止服用了。
男性服用叶酸的注意事项
1、叶酸虽然没有固定的服用时间，但是一般建议在白天服用，晚上不要服用，到了晚上人体的各项机能都减慢，服用叶酸不容易被吸收。
2、男性在服用叶酸期间要戒烟戒酒，如果你正在服用某些药物，如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等，也是会影响叶酸的吸收，建议在医生的指导下增加叶酸摄入。
3、服用叶酸期间，要避免频繁的同房。
以上内容就是关于“男性备孕要吃叶酸吗”的简单介绍，可见女性备孕时，男性是建议吃叶酸的，有利于提高精子质量，让女性更容易受孕。