怎么预防卵巢早衰?由于卵巢早衰发病机制尚不明确，所以目前缺乏针对性的预防措施，但许多文献表示，戒烟戒酒、保持良好生活习惯等可降低卵巢早衰的发病率。那么，在日常生活中怎么预防卵巢早衰呢?下面我们就来看看。
怎么预防卵巢早衰
1、规律起居
良好的睡眠是保持身体健康的必要条件之一，长期熬夜、过度劳累容易耗散气血，进而影响内分泌系统，如不加以改善则可损伤卵巢组织及功能。所以女性朋友一定要明白睡眠的重要性，应做到早睡早起，避免熬夜、加班等行为。
2、适当锻炼
强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然可延缓卵巢功能的衰退。所以，女性朋友在日常生活中应适当进行锻炼，以增强体质。
3、避免辐射
现代女性经常在电脑或手机面前聊天、工作、追剧，殊不知巨大的辐射正在对生殖系统产生影响。建议女性适时放下手机或者手中的工作，让眼睛及生殖器官都得到休息。
4、做好避孕工作
多次流产、长期服用避孕药等因素都可对卵巢产生影响，所以女性应避免人工手术及服用避孕药。如暂无生育需求，可放置节育环来进行避孕。
5、均衡饮食
挑食、偏食、节食、过度减肥等都会造成营养不良，进而导致体内脂肪急剧下降，以进一步对卵巢功能造成影响。因此，女性在日常生活中应保证营养充足，并做到饮食多样化。
6、调畅情志
中医认为，肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，而乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。所以，在日常生活中应积极调整不良情绪，缓解精神压力。
7、戒烟戒酒
研究认为，长期抽烟、喝酒会对人体多器官造成损伤，可能导致卵巢提前衰老，出现卵巢功能下降、卵巢早衰的情况。所以，还请各位女性朋友远离烟酒。
8、关注月经
卵巢早衰是一个缓慢的发展过程，其最开始主要表现为月经不调、月经稀发、月经周期延长等现象。所以女性应重视自己月经的改变，发现不对及时就诊。
关于怎么预防卵巢早衰就为大家介绍到这，希望能够帮助到大家。总的来讲，想要预防卵巢早衰合理饮食、保证睡眠、拥有良好生活习惯尤为重要。