不可避免的遭遇脱发问题就是在遗传父母脱发的情况下，因为本身就有脱发遗传基因，所以这类人群日后终会出现脱发，但是，每个人脱发有早有晚，有的人四十多岁才开始出现掉发，而有的人二十多岁就已经掉发了，这就与个人行为习惯有关了。
图：饮食均衡，预防脱发
远离头发“杀手”
脱发群体主要还是男性，而对于男性来说，聚餐吃饭是常有的事，而饭桌上吸烟喝酒则更是常见，有的人是为了应酬，而有的人确是的爱好，可吸烟与喝酒对身体的伤害都是很大的，同样的吸烟喝酒对头发生长也是有很大影响的，因为其中存在的某些物质对毛囊有一定的伤害，不利于头发正常生长。除此之外，作息对头发也会有一定的影响，如果长时间熬夜，睡眠质量差，很容易引起人体新陈代谢不平衡，更是会影响头发生长。
学会生活 食疗护发
引起脱发的因素有很多，其中有大部分都与日常行为习惯有关，所以养成好的生活习惯对头发生长很重要。生活中寻找一种自我适应的释放压力的方法，比如跑步、健身、出游等等，通过这种方式来缓解生活中各方面带来的压力，尽量让自己保持在一个轻松、愉快的精神状态，同时减少夜生活，进行规律的休息，保证在10点左右就能够上床休息，保持睡眠时间大概在7小时左右。
在饮食上就要均衡营养膳食，促进头发生长，在这里可以一小，帮助朋友们预防脱发。去药店买三个核桃、一勺黑芝麻、一勺侧柏叶，让药店用机子磨碎成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，有助于促进头发生长，预防脱发。