拥有一头靓丽的秀发，可以为自己的形象增色不少。如果头发发质粗糙，头顶稀疏，相信就就是有在精致的五官，整体形象也会不尽。越来越多的头发问题让人感到十分烦恼，面对掉发问题，更是让很多帅哥美女无法招架，如何拥有健康柔顺的头发，如何防脱护发，下面我们来详细了解下。
图：多食新鲜蔬菜补充头发所需营养成分 促进头发生长
头发的健康时常面临哪些问题
有的朋友头发粗糙、干燥，不易梳理，发质差，而造成这种现象的原因多数是由于频繁烫染，尤其是一些爱美的女性，追求潮流时尚的发型，过度烫染，使头发变得干燥、粗糙，看起来甚至犹如一团“枯草”。头肤分油性、干性，头皮屑的增多也是头发问题的一大困扰，这与内分泌失衡、饮食不规律、睡眠不足、过度疲劳等都有一定的关系。而大的头发问题则是脱发了，脱发通常男性为常见，尤其是中年男性，而现代生活节奏快，使很多年轻人也出现脱发问题，不单单是男性脱发，很多女性也被脱发问题困扰，这不禁更提醒现代人们护发的重要性。
如何拥有柔顺发质 防脱护发
现代生活水平逐渐，更多的护发产品摆满货架，而这时就注意不要滥用洗发剂，一定要选择适合自己发质的洗发护发产品。正确洗头，多按摩头皮，有利于头皮血液循环，平时多使用木质梳梳头，也能起到头皮按摩的作用。洗头后，条件允许的情况下，尽量自然风干，少用吹风机。如果头发干燥、发质粗糙，就一定要避免烫染，可以通过食疗护发，多摄入含铁类等微量元素的食物来补充身体所需营养，促进头发生长防脱发。
常见的食物包括：黄豆、黑豆等豆类食物，菠菜、白菜、生菜等绿色蔬菜，胡萝卜、土豆等食物，均衡营养膳食，平时注意养成一个好的生活习惯，有效调节自己的生活节奏，健康生活，拥有秀发。