饮食对于头发健康的重要性是不言而喻的，男人吃什么对头发比较好呢？下面我们给大家一些对头发有益的食物，看看什么食物是适合男人脱发问题的。 1、的食物 古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些的食物对头发会比较好。的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。 2、蔬菜和水果 多吃瓜果蔬菜，对人体大有好处，这是很多人都知道的常识，其实蔬菜和水果对于男人的头发健康也是有非常重要意义的。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。 3、粗粮 现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成高血压、高血脂等健康类疾病。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发健康的做法。 以上是我们对男人吃什么对头发好的一些建议。可以看出，想在饮食方面对头发健康有帮助，并不需要大鱼大肉的滋补，而是掌握科学的营养配比，根据自身的情况调理。如果各位发友对于饮食与头发还有什么疑问的话，也可以拨打碧莲盛全国免费电话zhifa777前来咨询。