如今有很多年轻人出现了大量脱发现象，有的甚至出现了头发或短缺的现象，严重影响了容貌美容。为了避免此种现象发生在我们自身身上，日常生活中做好预防脱发是至关重要的。那么究竟怎样预防脱发呢？预防脱发的方法有哪些呢？
碧莲盛植发医院的杨志祥专家指出，预防脱发的方法有很多，但要根据自身的情况进行选择，常见方法有：
1、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
2、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
4、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
5、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层和护理，减少发丝受损情况。
6、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
7、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
总之预防脱发的方法有很多，所以在日常生活中务必要做好，从而避免严重的脱发现象。如果您已经被脱发所困扰着，赶紧到正规的医院进行，效果非常不错。如果您对此还有什么疑问，欢迎您拨打我们的24小时免费电话：zhifa777。