宫寒的发生常常会有痛经、精神欠佳、怕冷、手脚冰冷的情况，这一系列的表现常会影响到女性生活，带来众多不便。那宫寒该如何缓解呢?针对这个问题，老资料网做了相关总结，下面我们就一起来看看。
宫寒该如何缓解
1、艾灸治疗
宫寒通常是指女性的子宫里面有寒气，可以通过艾灸的方式治疗，从而达到温经散寒的效果，此方式适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。艾灸就是点燃艾条之后熏对应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而起到调理身体的作用。
2、热水泡脚
对于患有宫寒的女性来将，可以每天晚上泡脚，尤其是冬天，可以睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，有利于促进血液循环，温热全身的作用，同时还能有效改善宫寒现状，还可以加入艾叶、桂圆驱寒。
3、热敷腹部
用热水袋热敷腹部可以有效缓解痛经、腰腹发凉的情况，此方式还能促进睡眠和血液循环，有利于缓解身体疲劳、宫寒现象。但需注意的是，用这种方式缓解宫寒，要注意水的温度，避免引起皮肤烫伤。
4、适当运动
多运动，如跑步、快步走等。任何的调理都没有强健的体质作用大，适当锻炼除了增强自身的抵抗力外，还能促进血液循环、疏通经络，该方式可以让身体变得温暖，长期坚持可以有效缓解宫寒现象。
以上就是关于宫寒该如何缓解的相关介绍，希望上述知识能有效帮助到大家。想要缓解宫寒可以通过艾灸、泡脚、热敷、运动等方式来改善，除此之外，日常生活中也应注意保暖，以免致使子宫再次受到寒冷，从而加重宫寒。