现在社会，男性面临的压力越来越大，老婆的压力，房子的压力，父母的压力，还有一些工作上的压力。这些有形无形的压力让男性朋友的头发越来越趋于荒漠化。很多年轻男士都遭遇过“谢顶”的尴尬，有很多风趣幽默的男士还经常调侃自己的发型是“地方支援”的造型。总之面对脱发，让很多男士都表示非常的困扰。
图：食疗防脱法
那在生活中脱发防脱发，应该有良好的作息时间。在生活方式上一定要保证养成有规律的生活习惯，少吃刺激性食物，戒烟、保持心情舒畅和规律作息这些做法都有利于防脱发、养护头发。平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯”。
在饮食上，专家经常患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性的作用，可以帮助预防谢顶。因为谢顶在医学上称之为雄源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象，多由雄分泌较多和遗传因素综合作用导致。
在饮食上脱发的朋友还要注意还应该多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
还应该经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在平时生活食谱里，来维系身体及头发健康状态。