现在脱发问题越来越严重，很多人都开始面临脱发。然而由于脱发原因的不同，脱发也要针对性的实施。像很多都要针对其病因使用，避免误用起到反作用。然而食疗脱发，基本上适用于所有的脱发患者，食疗方法不仅护发，对身体营养健康同样起到了很大的帮助并且没有任何副作用。
图：食疗控制脱发防脱发
碧莲盛专家介绍，头发主要是由蛋白质和数十种微量元素组成，脱发的发生于营养因素也有很大的关系，当毛囊营养不充足的时候就会发生脱发问题。有很多爱美人士为了保持身材，采取节食的方法，单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，起不到滋阴、养血荣发的作用，就会引起脱发的发生。
碧莲盛专家建议脱发的患者可以通过食疗的方法促进头发生长。1、鸡蛋，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。2、牛排，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。3、杏仁，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是掉发的食品。
具有脱发症状的朋友可以参考上述介绍，补充营养维生素，促进头发生长。日常生活中，脱发者应注意调整心态，多运动，缓解压力；合理安排作息，少熬夜；少抽烟，节制饮酒，少吃油腻多糖及辛辣食物，这样才能控制脱发。想了解相关脱发其它内容，可直接咨询碧莲盛植发医生为您解答。