预防脱发任重而道远。脱发会让我们看起来不够健康、没有活力，甚至会显得年龄大很多，以至于在婚配以及社交等方面遇到重重阻碍。因此我们需要将脱发的萌芽扼杀在摇篮中，但具体要怎么做？我们下面就来了解几种预防脱发的方法。
1、保持头皮清洁 头发和头皮的清洁对于养护发很关键，良好的生存环境对于毛囊来说非常重要，对于一般人来说，2-3天洗发一次比较适宜。
2、选择正确洗发剂 尽量不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死，应根据自己发质选用中性、或弱酸性的天然洗发剂。
吹风机会头发造成伤害
3、自然风干头发 吹风机的热度会破坏毛发组织，头发和头皮，所以洗发后好是自然风干。烫染发对于头发同样会有伤害作用，尽量避免。
4、经常梳头 不要用塑料梳，容易起静电，理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
5、给头发透气 注意帽子、头盔的通风戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。
6、小心空调病 空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。
7、注意饮食 多食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。戒烟吸烟使头皮收缩，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。节制饮酒长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
8、保持愉悦的心情 精神紧张精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可当天的精神疲劳。
以上就是一些预防脱发的方法，其实身边的很多小事都会造成脱发，有时是几件事情综合影响导致，但只要我们平时多注意脱发，同时食用一些有益于头发的食物，也可以对头发起到保护的作用。