健康的头发让人看起来充满活力、身体健康。而脱发却可以使人们失去秀发，影响了个人形象。想要预防脱发，就要让头发健康的生长，除了规律作息外，还可以吃出好头发。接下来碧莲盛就为朋友们七种日常防脱发食物，希望朋友们都能拥有好头发。
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巧吃杏仁可防脱发
1。杏仁 临床调查显示，大多数脱发患者体内缺乏维生素B6、维E、铁和锌。其次，体内脂肪过量也会造成雄性的增加，影响到头发健康生长，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，有坚固秀发的功能。 2。贝类 贝类中含有丰富的锌，可以帮助，维持人体内平衡，让头发健康生长。 3。牛排 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体与毛囊牢固相连，起到固发的作用。而头发的大部分营养来源于蛋白质，牛排中富含大量的蛋质，多吃牛肉也有相同的功效。 4。豆类 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，多食用不仅有助于，也能为头发提供充足的蛋白质，让头发健康生长。 5。鸡蛋 鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。而鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类都具有相同功效，适量食用。 6。柑橘 柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，促进胶原合成，在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 7。葡萄干 葡萄干含有丰富的铁，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 以上七种食物在日常生活中非常常见，是护发的好东西，但专家担醒也要注意适量食用。如果出现了脱发现象，那么就要检讨自己的生活习惯，是否有熬夜？是否压力过大？是否没有为身体及时补充营养？导致脱发的原因有很多种，切不可置之不理，如果有相关问题，可咨询碧莲盛在线植发医生。