在各种病症或者疾病方面，食疗经常被用到。食疗是通过食物影响身体机能，从而来改善身体健康或者其他症状的方法。针对脱发的，发友们除了去脱发医院就诊之外，也提到了食疗。关于脱发，应该多吃些什么食物，还要结合发友的实际情况来定。
图：食疗脱发
如果发友体质比较健壮或者属于偏胖的行列或者是每天肉类食物摄入较多，那么这里建议这些发友们适当多吃些水果、蔬菜，来补充头发生长所需的维生素、微量元素等。这主要是体质偏胖的人，一般很少缺乏蛋白质，但是由于饮食不均衡好，可能缺乏维生素或者微量元素，因为维生素一般肉类或者主食中没有。所以说，在摄入肉类食物的同时，也要注意多吃些果蔬、豆类、干果类食物等。
如果发友体质孱弱或者是节食引起了掉发增多，那么很有可能导致蛋白质等影响物质的缺乏。我们头发的主要成分就是蛋白质，如果蛋白质缺乏，那么会直接导致大量的头发提前进入休止期，轻则发质变差，总则引起大量头发的掉落。这里，也要提醒各位，时 一定要运动加合理膳食，不能一味靠节食，否则不但对头发生长无益处，还有可能影响身体健康。针对这类发友，及时补充富含蛋白质的豆类、奶类、蛋类，并且注意平衡其他营养物质，是很有必要的。
图：碧莲盛植发脱发
食物中含有多种有利于头发生长的营养物质，对脱发的的确起到一定的促进作用。但是食疗仅仅只能作为脱发初期或者刚有脱发征兆时的辅助方法。如果脱发比较严重，仅仅依赖食疗是难以奏效的。在食疗的同时，还应该根据脱发的症状以及脱发的严重程度采取其他方法进行，比如说药物米诺、非那或者采用植发脱发等。
通过上面的介绍，大家应该不难发现，食物在脱发的过程中，发挥着一定的作用。但是，针对脱发中期、后期，食疗却不能单纯、独立的作为脱发的有效方法。所以，大家出现脱发现象时，好还是去医院听听医生怎么说，然后再根据自己的情况采用合适的方法来脱发。