现在，各种补肾广告充斥着报纸和大街，在“男人加油”“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力增大，生活节奏加快的男人们总是感觉到自己的“肾虚”。
很多人容易认为肾脏是影响男性功能的最主要器官，肾虚功能差，服用补肾药就成为补肾壮阳。 事实并非如此。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅是一个有形的器官，而且是肾和一系列相关功能活动的总称。例如，人的精神、骨骼、毛发和牙齿的病变可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
简单判断肾功能的几点
具有好的肾功能的人、良好的精神、脚步轻快、良好的睡眠、耳聪目明。相反，具有较差肾功能的人，更多的是夜尿、头晕、腰痛、腿软、黑眼圈、容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为了防止过早衰老，现代人，尤其是现代白领，应加强体育锻炼，及时对症滋补，改善肾虚和衰老症状。如果人不是非常虚弱，补肾应该以平和为导向，而且应该因时、因人、因地而异。应在医生的指导下，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
性生活要适度，不勉强，不放纵。
饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。