很多人在日常生活中都没有特别注意规律的作息时间，那么，如果我们如果想要保持长久的健康我们应该做什么?赶紧一起来了解一下吧！
大量的医学研究和临床实践已经证实，保持长久健康的基础就是合理膳食、适量运动，戒烟限酒，心理平衡。有人简洁的总结出保持健康，四个“最好”:最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行。合理謄食、适量运动说起来容易，长期坚持较困难。人体是一个生命有机体，不断进行着新陈代谢，健康状态是动态变化着的，想要保持长久的健康，我们必须随时了解自已的健康状况，具体做法如下:
(1)定期接受健康检查:大多数疾病的发生都是在体内经历一段过程，一次性的检查不一定就查得出来。因此，定期的健康检查可以提高检查的准确率，同时更能了解自我持续性的健康状况。
(2)在进行健康体检时，与检查医生保持充分合作:应主动告知医生身体方面的不适和异常状况或曾经罹患过的疾病史，切勿心存考验医生的心态，与自己的健康开玩笑。
(3)注意日常的身体警告信号:健康检查固然重要，但日常生活中身体功能的改变也要注意;有一些疾病是可以靠自我的日常检查与注意而发觉的。如乳腺癌居于女性癌症发生率第一位，女性可以根据每月或平日定期的乳房自我检查，查看是否有肿块、局部皮肤变化及有无异常的分泌物，早日发现病变。并且在健康体检时，也可适当提出自我发现身体变化状况，以供医生检查诊断时作参考。