很多人以为备孕很简单，只要双方身体健康，年龄条件尚可，怀孕应该不是什么难事。然而事实证明要是备孕方式方法不对，怀孕也是一件难事。特别是对于高龄女性来说，怀孕生子更是一件困难的事情，下面老资料网就来给大家介绍下大龄女性应该如何备孕。
一般来说，女性的生育年龄在22到30之间为最佳时期，当然并不是错过了最佳生育年龄就没有机会孕育健康的宝宝。其实在三十五岁之前女性的排卵状况可以基本保持稳定。而过了35岁特别是38岁以后怀孕的几率就会相应下降。如果夫妻双方提早做好准备，高龄备孕的女性还是可以孕育健康的宝宝的。
做好孕前检查
随着夫妻双方年龄的增长，因为身体原因导致的不孕不育特别常见，如果能在孕前将某些不利于怀孕的因素及时解决，就可以提高怀孕的概率，减少对子代的健康。比如，女方伴有甲减、糖尿病、感染等，可以及时纠正。等到身体各方面都适宜怀孕时，再进行备孕。
卵巢功能的评估
高龄女性的卵巢功能肯定不及年轻女性，生育能力下降是必然的事实，正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。目前在临床上应用的评估卵巢储备的主要指标有年龄、基础卵泡刺激素、FSH/LH(黄体生成素)、基础抑制素B、基础抗苗勒管激素、基础窦卵泡数、卵巢体积和卵巢间质动脉血流等。对于高龄备孕女性正常试孕3个月而没有成功受孕的，建议最好到正规医院对自己的卵巢功能进行一次全面、正规、系统的评价。
养护卵巢
卵巢是孕育卵子的根源，一个健康的卵巢意味着生命的诞生。女性养护卵巢一定要从点滴做起，首先就是饮食调理，保证足够的蛋白质、矿物质和维生素的摄入，也可以适当补充含植物性雌激素的食品，如豆类和动物肝脏等，经常喝豆浆，也有助于补充些体内植物性的雌激素。养护卵巢还需要有合理的运动和锻炼，不但可以控制体重，还能提高身体免疫力。
营养均衡
高龄女性并不是需要在孕前大补身体，而是需要注意饮食均衡，孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大，要限制高糖、高油脂的食物，水果摄入也要适量，并非越多越好。
健康的身体方式
高龄女性要有充足的睡眠，提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。从事美发、装修、油漆工、化工行业的人群需要尽快调离岗位。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。
综上所述就是关于“大龄女性应该如何备孕”的介绍，在求子这条路上，35岁是女性的一个分水岭，孕育能力会随着女性年龄的增长而大幅度下降，只要我们足够的重视，把握住孕育的时机，同样可以收获满意的结局。