妈妈们的饮食其实从怀孕时候就受到了限制，一直到分娩之后，不过产后身体虚弱，再加上要母乳喂养宝宝，饮食上还是要多加注意，只有这样才可以更好的分泌出营养丰富的乳汁，帮助宝宝健康成长。大家对空心菜应该不会陌生，空心菜也叫蕹菜、藤藤菜、通心菜等，因为菜梗中心空的而得名，是一种很有营养的蔬菜，那么哺乳期能吃空心菜吗?下面就跟着小编了解一下吧。
哺乳期能吃空心菜吗
答案：能吃。哺乳期可以放心吃一些空心菜的，空心菜可以很好的给人体补充维生素、矿物质，对身体还是很有好处的，而且吃空心菜也不会对乳汁分泌有影响。
哺乳期食用空心菜的好处
1、空心菜里面含有很丰富的粗纤维，它是由纤维素、木质素、果胶等组成的，哺乳期妈妈吃一些空心菜可以很好的给身体补充粗纤维，有利于身体排毒，并且减轻身体水肿，而且还可以促进肠道蠕动，改善产后便秘的问题，并且能够有效的保证乳汁健康安全。
2、空心菜中蛋白质含量很丰富，产后妈妈身体营养流失很多，身体变得比较虚弱，免疫力和抵抗力都下降了，很容易受到病菌入侵，而哺乳期女性选择吃空心菜能够补充蛋白质和体力，还能够进一步增强产妇身体抵抗病菌入侵的能力。
3、空心菜中含有大量维生素，能够给哺乳期妈妈和孩子补充维生素，有利于保护细胞功能和维护肝脏健康，而且可以滋润皮肤，改善皮肤因为维生素和水分流失变得干燥的问题。
4、空心菜中含有很多钙质，可以维持神经系统功能，也能够促进新陈代谢，对于孩子健康发育是有好处的。
哺乳期食用空心菜注意事项
1、适当吃一些空心菜对身体有好处，不过一次性不可以吃太多，因为空心菜性寒凉，体质虚弱、脾胃虚弱、大便溏泄患者是不适合过多食用的，还有就是血压偏低者不建议吃空心菜。
2、糖尿病患者适合吃空心菜，中老年人容易便秘、痔疮便血，所以可以选择吃空心菜。
3、空心菜和牛奶不能放在一起食用，会影响到人体对钙的吸收，因为空心菜里面含有一定量的草酸，与体内的钙结合会干扰钙质的吸收。
4、不宜生吃空心菜，最好是吃熟的。
以上就是关于“哺乳期能吃空心菜吗”的相关内容解答，哺乳期可以吃的食物种类还是很多的，空心菜就是其中一种，不过生活中很多蔬菜是凉性，适量吃对身体健康比较有帮助，食用过量就起到反效果了，因此产后妈妈吃什么食物都需要对它有所了解，特别注意一下哪些人不适合吃。