大家都知道日常补钙对身体的重要性，那么含钙丰富的食物有哪些呢?让我们一起来了解一下吧！
食物中钙的来源以奶及奶制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高;蔬菜、豆类和油料种子含钙也较多，如黄豆及其制品、黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱，虾米皮、发菜、海带含钙也特别丰富,但植物食物中常因有单酸而不利于钙的吸收。因此，在选择蔬菜时应注意其草酸含量，并采用适当的措施去除妨碍钙吸收利用的因素，避免菠菜、苋菜与豆腐、牛奶、高脂肪同餐。骨粉、牡蛎壳粉也含较丰富的钙。常用食物中钙的含量见下表
所以说明日常补钙最重要的还是食补，虽然市面上有很多补钙产品，但是最终还是食补为好！大家可以看看上面的表格进行选择哦！