高血脂患者应怎样进行运动锻炼?让我们跟着下面的文章一起来了解一下吧！
(1)运动对血脂的影响
生命在于运动，运动不仅能治疗疾病，而且还能促进人体各种脏器机能的恢复，既对全身有积极影响，又对局部器官发生强有力的作用。
流行病学研究发现，从事体育运动或重体力劳动的人的血清中胆固醇和甘油三酯水平比同年龄阶段从事一般劳动或脑力劳动的人低，而高密度脂蛋白胆固醇水平比一般人要高。因此，长期、有规律的健身运动，对血脂有明显的调节作用。
适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展;运动能够促进机体的代谢，提高脂蛋白酯酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
另外，运动还能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度;运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢，促进侧支循环的建立，这些都对冠心病防治具有积极的影响。
因此，高血脂患者加强运动锻炼是积极的防治措施，健康人，特别是身体偏胖者也应加强运动锻炼以预防高血脂的发生。大多数研究认为,不改变饮食结构，单纯运动,并不能显著降脂。
(2)高血脂患者进行运动锻炼的注意事项
①高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，排除各种可能的合并症来确定自己的运动量。
②健康者、无严重合并症的高脂血症患者，低高密度脂蛋白胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生指导下，进行适量的运动。
③高脂血症患者合并下列疾病时禁止运动:急性心肌梗死急性期、不稳定型心绞痛、充血性心力衰竭、严重的室性和室上性心律失常、重度高血压、严重糖尿病、肝肾功能不全。
④高脂血症患者合并下列疾病时应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动:频发室性早搏和心房颤动、室壁瘤、肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大、未能控制的糖尿病、甲状腺功能亢进、肝肾功能损害。
⑤高脂血症患者合并完全性房室传导阻滞、左束支传导阻滞、安装固定频率起搏器、劳力型心绞痛、严重贫血、严重肥胖以及应用祥地黄或β-受体阻滞剂等药物时也应谨慎地进行
⑥体育锻炼应采取循序渐进的方式，不应操之过急，超出自己的适应能力，加重心脏的负担。运动量的大小以不发生主观症状(如心悸、呼吸困难或心绞痛等)为原则。
⑦运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇以及肥胖患者不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，对血清脂质才能产生有益作用并减轻肥胖患者的体重。
⑧运动方式的选择，例如轻快的散步、慢跑、游泳、骑自行车和打网球。这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺的健康状况。以6.4 km/h的速度轻快散步1小时将消耗1.67kJ的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。但是，运动强度和持续时间应在数周后逐渐增加。对于肥胖患者和惯于久坐的患者也应在数月后逐渐增加运动强度和持续时间。高强度的体育锻炼会导致更大程度的体重减轻。1992年,世界卫生组织(WHO)提出:最好的运动是步行。但步行要达到防治高血脂的目的，还要掌握科学要领一坚持、有序、适度。
(3)高血脂患者的健身方案
健身运动能促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。
高血脂患者健身时注意几个原则:
①选择合适的运动项目。根据自身情况，选择长距离步行、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球等。
②掌握运动强度。运动时心率为本人最高心率的60%~ 70%， 相当于50% ~ 60%的最大摄氧量。一般40岁患.者心率控制在140次/分; 50岁患者控制在130次/分; 60岁以上患者以120次/分以内为宜。
③适当的运动频率。中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周以3 ~ 4次为宜。
④合适的运动时间。每次运动时间控制在30~40分钟，应坚持长年运动锻炼。