晚上有很多人都喜欢出去散步，有的人散着散着就开始快走起来；还有的人选择早上外出跑步，多数以慢跑为主。我们都知道慢跑和快走可能都会有损伤，那么你觉得快走伤膝盖吗？快走和慢跑哪个伤膝盖呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
快走伤膝盖吗
快走是伤害膝盖的，但是还是需要提前做好热身，很多人都知道膝盖会有很大的承受力，但是在运动之前进行适当的锻炼还是很好的。易引起关节肌肉劳损，出现疼痛活动受限不适反应现象。生活中注意休息，避免劳累，加强营养，适当运动锻炼身体，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察。必要时至医院检查明确，在做处理治疗。
快走和慢跑哪个伤膝盖
慢跑的风险更大，从强度上来分析，二者其实是很接近的，甚至快走偶尔会高于慢跑，但是跑步的动作远比走路的动作对膝盖冲击大，因为有了腾空的动作，比起走路始终有一只脚在地上，膝关节遭受的冲击肯定会更大一些，所以膝关节有伤病建议先走再跑，更安全。
哪一种运动都是很伤膝盖的，而且膝盖也是会造成很大的影响，膝盖的锻炼还是很重要的，但是还是需要很好的来维持来进行维护。无论慢跑或者快走，一双合脚的软底轻质跑步鞋非常重要。很多人在锻炼的时候忽视了鞋子的重要性，往往带来慢性损伤和妨碍运动效果。