相对于女士而言，男人更加注重健身。我们可以看到健身房内的男性要比女性多得多。在所有的健身活动中，慢跑由于便宜，锻炼效果突出以及方便等的优点脱颖而出，成为了很多人都爱的健身方式。那么你知道男人经常慢跑的优点和缺点有哪些吗？下面我们一起去看看吧！
好处：
1.慢跑的距离可以增强心肺功能，增加男人魅力。经常慢跑可以有效的锻炼男性朋友的肌肉，让男人的肌肉线条看起来更有美感，这样才会有十足的魅力。
2、慢跑会帮助眼睛放松。慢跑是帮助眼睛放松的一种非常不错的方式，长跑运动员每天都要坚持一个小时慢跑运动，这是一种让眼睛放松非常不错的方式。
3.慢跑会缓解颈部压力。每天适当的进行慢跑，掌握正确的跑步姿势，可以有效的放松背部和颈椎，长时间坚持会大大的改善颈部亚健康的状态。
坏处：
1.没有按照标准的慢跑动作来，这样会损害男人的膝盖和关节，进而出现膝、小腿、脚疼痛现象。
2.如果你永远都在慢跑、只会慢跑，又不安排肌力训练，结果就是肌肉越来越无力，甚至变小。