肥胖一直是困扰很多人的问题，今天我们给大家介绍一位女主角叫Seb jenny，她也是一位被肥胖困扰的小胖妞，因为胖的太久，再加上几次失败的减肥让她开始怀疑起了人生：
我的肥胖是天生的，无法改变了吧！别的小姑娘都是漂漂亮亮的，看着镜子里自己肥胖的身躯，怎么也开心不起来！
从小胖到大的体验，一直让Seb非常自卑
“我当时就是一直无法真正自信起来，对自己也很失望，那种感觉真是糟透了”
直到后来遇到现在的男友，男友对她说："如果你想要改变，那就去做，我会陪你一起"
有爱人陪伴在身边，自己还有什么好害怕的呢？Seb开始下定决心减肥挑战自己，从此人生走向了开挂...
想减肥第一要素，就是需要控制好自己的饮食，Seb开始慢慢减少自己的饭量
除了控制饮食，她还制定了健身方案
开始运动之后的Seb是这样的
这样的
虽然运动并没那么轻松，动作也并不完美，但有个监督的男友，以至于斗志越来越高在小区做Burpee
不去健身房的日子也可以在公路慢跑
只要坚持你就会看到效果
Seb说：“别再问为什么，比这些都更重要的是：下定决心做些什么！”
经过各种有氧和高强度训练后，进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练，她把力量训练安排在训练当中，运动方式也更加多样
负重弓箭步
开始尝试更高难度的动作，比如大重量的负重深蹲
更快速的Burpee+登山跑
在这期间男友Clem一直都在她身边，Seb做卷腹时，男友就在做引体向上
Seb做深蹲，男友就做深蹲跳
做完俯卧撑之后，两人再一起来个冲刺
在健身房一起举铁，你做硬拉我做深蹲
即使是在寒冷的夜晚，他们也没有停下健身的脚步，经常是户外奔跑
在家也可以运动，一块瑜伽垫，就能撑起一个少女的明天
除了必要的力量训练，训练的拉伸也非常的重要！
“胖有什么关系？，减就是了，大不了我陪你一起”，这是当初男友对Seb说的一句话，也是这句话让她对人生重新充满了期待
健身1年能有多大改变？PO一张图让你感受一下
Seb五官本就好看，瘦下来之后更美了
瘦下来后的Seb和男友，开始周游世界
各种旅行，各种秀恩爱
在东京
在伦敦
在马德里
在蒙特利尔
和喜欢的人一起去喜欢的地方，做喜欢的事情，这样的生活真是令人羡慕
真爱之人陪着你减肥，彼此陪伴着共同进步，这才是最好的爱情吧！
Seb不仅自己减肥，还把自己的训练心得进行了分享
比如这套训练
1：跪姿俯卧撑，25秒
2：原地登山跑，25秒
3：臀桥，25秒
4：膝盖卷曲伸直，25秒
5：休息，30秒
重复以上5个步骤5组，组间休息30秒，相信这些简单小动作，也能给你带来不小的转变！