平台上经常有人咨询，自己是否得了抑郁症。这次的话题回答多了，想写篇短文一并说明一下，有类似疑惑的朋友可以一并来仔细看看，对你帮助一定是很大的。
我们首先需要区分的是抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症，这三者是有明显区别的。平时大家会经常口头说:"我最近抑郁了."这时候大家说的其实是：我有抑郁情绪，或者我最近有抑郁状态。 这两者和抑郁症还是有很大区别的。
抑郁情绪一般情绪低落，沮丧可以在2-3天，72小时内可以自行调节和缓解的，称为抑郁情绪，而现代社会中几乎百分百的人都会有抑郁情绪的出现，这是非常正常的情绪体验，就和高兴，伤心，无耐之类的情绪一样平常。
抑郁状态，要比抑郁情绪稍严重但也不能称之为心理疾病，大家需要引起重视并进行一定程度的调节和干预。一般抑郁情绪持续一周以上，并且自行缓解很困难，并且带有悲伤、兴趣缺失，自我价值感降低，心烦不安，难以集中注意力，失眠这些表现，不要怀疑你基本上处于抑郁状态中。
抑郁症又叫抑郁障碍，如果有以下5种或更多症状，几乎每天，持续至少二周以上的情况，那就建议你去就医：
1、抑郁心境或悲伤。（必备）
2、对于曾经喜欢的活动，失去兴趣或愉悦感。（必备）
3、失眠（入睡困难）或嗜睡（睡得过多）。
4、突然或近期体重明显增加、体重减轻，食欲改变。
5、感到不安、烦燥、言语和运动迟缓（一般持续的时间超过24小时）。
6、疲乏或失去能量。
7、感到无价值或内疚（会开始思考一些哲学问题，如我工作的价值是什么？）。
8、难以集中注意力或做一些很小的决定。
9、经常想死亡或自杀，计划自杀，或企图自杀。
仔细读我的文章，你应该就可以判断自己的情况了。如果还有不明之处，欢迎私聊或咨询。
祝天下人都有个健康快乐平安的人生！