心理学中有一句话叫：“你以为”的不一定是“事实”。
在上周参加的沙盘工作坊课程中，再次深刻体会到了这句话的含义。
沙盘课上，老师征选学员M做来访者，进行亲子关系咨询，同时需要另一位学员S扮演M的儿子，配合完成这次沙盘咨询。
老师讲清了摆放沙盘的规则，来访者M和“儿子”S各有三轮选取沙具的机会，两人都摆完一轮沙具之后，再进行下一轮沙具的选取和摆放。
M和S在台前摆放沙具，学员们在台下观看。
这时有学员在小组内就观察到的信息开始讨论，认为自己看到的是，扮演儿子的学员S自顾自的在摆放沙具，没有顾及到摆放沙具的规则，以及来访者M的感受，因为大家看到的是，来访者M站在沙箱旁手拿沙具“手足无措”地看着“儿子"投入地摆放沙具。包括我在内，几个人都认为是这样的情况。于是对S平时的行为模式有了诸多猜测。
咨询结束后，最先提出自己看法的学员向老师提出了上述疑惑，老师说，你看到的不一定是事实，到底是什么情况，要以当事人说的为准。于是分别采访了来访者M和”儿子“S，二人均表示在按照规则进行摆放沙具，来访者M表示并没有感觉到”手足无措“，只是在等候S摆完那一轮沙具。
这个小场景，体现了我们内心的一种投射，会按照自己内心的模式，去想象对方的言语和行为。
举个例子，北师大的郑日昌教授在上课的时候，给我们分享过一个真实经历，两名本科生在路上遇到郑教授并跟教授打招呼。郑教授当时在思考事情，并没有看见听见这两名学生打招呼，直接掠过了。事后，内心比较自卑的学生A认为，郑教授不喜欢我，我跟他打招呼他都没理我，并认为这是事实，耿耿于怀了很久；内心积极阳光的学生B则认为，教授可能是在想事情没有看到我跟他打招呼，并没放在心上。
学生A，就是把“他以为”当成了事实，给自己带来了不必要的心理困扰。
现实生活中，也经常会发生类似的事情。别人的一个眼神，就琢磨对方是不是看不起我，他是不是在说我坏话？对方没有回复信息，就认为自己是不是在对方心里没地位，所以被无视了……这些丰富的内心戏，通常容易发生在自卑者的内心对白中，时不时地就给自己带来负面情绪。
其实，TA只是把自己“以为的”当成了事实。