上午9：30分，和来访者连麦，做OH卡牌咨询。
简单的介绍之后，请来访者说说这次想要通过OH卡牌探索的话题。
她说：我很紧张、焦虑，和所有同事的关系都不好，合不来；我想要他们对我有个好印象；我每天投入在同事关系上的精力要比工作本身还要多，一到单位就紧张、担心，我好累……
然后来访者详细诉说了她在人际关系方面的困惑和苦恼，让我有些心疼她。
我问：此次咨询，你最希望在哪一点上有一些改善呢？
她说：我想放下焦虑，让自己轻松一点。
我说好，我们先通过卡牌来看一看，别人眼中的你，和你自己眼中的自己，是什么样子的；再来看一看，在潜意识中，别人眼中的你，和自己眼中的你，有什么不同，好不好？
她说：好。
我请她静心观想自己最关心的问题，抽选4张卡牌。2张代表意识里，别人眼中的自己和自己眼中的自己；2张代表潜意识里，别人眼中的自己和自己眼中的自己。
看到第一张卡牌时，她说，这张牌让我感到，在别人眼里，我不好，他们不愿意靠近我，就像捂着脸看着一个怪物，他们全都讨厌我。我费尽心力讨好他们，也没有效果。
说到这里，她伤心的哭泣，我告诉她，想哭就大声地哭出来，没关系，我陪着你。她放声痛哭，不断重复着“看着一个怪物”……我心疼地想抱抱她，给她发了“抱抱”的表情。
待她情绪稳定，我对她说：“我认为的”“我觉得的”不一定是真实的状态，人是最擅于自欺的动物，头脑里看到的那些想法，只是为了说服自己用的。关键时候，浮现在头脑里的想法没有用，因为更强大的驱力来自95%的潜意识。我们来看看第二长，代表你对自己的看法的卡牌好不好？
她说：好！
看着这张卡，她说，我就像图片上的医生，眼睛里看到自己有太多毛病，毛病多到全身都溃烂了。除了丈夫和孩子之外，所有人都不喜欢我。我想治好自己，治好了，面对单位的同事，我的感觉就不一样了。
我说，虽然你觉得自己不够好，好像一无是处，可是你能够觉察自己，并且想要去努力改变自己治好自己，让自己变更好，说明你的内心里很有力量。而且，你的丈夫和孩子并不讨厌你，看起来你没有自己想的那么不好，你的身上还是有好的部分的。
听到这里，她的心情放松了一些。
第三张卡牌代表潜意识里别人对她的看法。她说对这张牌不是很有感觉，色调黯淡、沉闷、压抑、不明朗；感觉空空的，有些东西好像是我想象出来的；感觉自己钻进死胡同出不来，认为别人不喜欢自己，这个想法好像有些绝对，我用这个想法把自己封锁住了；我想走出这个死胡同，实际上它是空的，是不存在的。
看到代表潜意识指引的第三张牌，她对之前“认为别人都不喜欢自己”的认知有了改变和松动，觉得这个想法过于绝对了。
我说，是的，之前你觉得自己一无是处、所有人都不喜欢你，而实际上，有些人是对你好的，你本身也是足够好的，只是你好像选择忽视了他们，然后全盘否定了自己的优点和价值。后面的交流中，也证明了，单位的同事里，是有人愿意和她何做和沟通的。
她说：是的，我想让他们看见我好的那一面。
于是，请她看第四张代表潜意识中她对自己的看法的卡牌。
看到这第四张卡牌，她说，图片上有个模糊的老人，给我的感觉是，很多年来对我造成深深的困扰的这个问题，就像这张模糊的图片一样，
我对它的认识是不准确的；是我自己给自己造成了这样的困扰；我应该更多地去接触自己，看到自己挺善良的本性；自己认定的想法不一定是真实的，这个老人好像在我的内心里呼唤我，让我回到自己的内心，不要再向别人讨好、乞讨、从别人那里证明自己了。
她说，看到这第四张牌，内心平和了很多，不像刚开始咨询的时候那样有很大的情绪了。
我说，是啊，潜意识在给我们指引，一直讨好别人却得不到自己想要的结果，就像第三张牌的那个死胡同，往前走没有路了，要撞墙了，是时候看看是不是还有别的路可走，比如拐个弯，或者退回来，就会有别样的风景在等着我们。
而来访者给到自己的另一个可以选择的路径，就是从向外求，回归到自己的内心，不再去讨好别人，给自己信心，接纳、允许自己慢一点而不是马上就要看到一个结果，多给自己一些耐心，给自己加油、打气。
我问到：你打算怎么给自己加油打气呢？
她说：比如今天我担心不去做一件事情，就会对自己不利，但是内心的声音告诉我，就是不要去做那件事情。我选择了把做那件事情的时间，来找你做咨询。结果证明，我担心的那件事情并没有发生。通过这件事，我看到了自己的突破，看到了头脑里想的不一定是事实，敢于突破自己，就是一个收获、就是自己的一个成长和进步。
看到来访者能够内心的转变，主动觉察‘找到自己的优点，我由衷的赞叹。