【马上就要高考了，可我的注意力一直不能集中。我甚至想放弃高考，直接准备复读。】
猎狗追土拨鼠，土拨鼠钻进了树洞。
不一会儿，从树洞里钻出了一只兔子，猎狗围追堵截，兔子爬上了另一颗大树。
兔子没有站稳，掉下来砸晕了正仰头看的猎狗，兔子乘机逃跑了。
土拨鼠哪儿去了呢？
注意力不能集中，就不能参加高考了吗？
复读，注意力就能集中了吗？
真的只是注意力不能集中的问题吗？
很多问题，是建立在我们自己假设的基础上的。
注意力能否集中，并不是高考成败的充分必要条件。
问题在于，你如何去应对这个事实。
人在清醒的时候，每一瞬间都在注意着，它是一种意向活动，心之所向。
所谓的注意力不能集中，只不过是对当前应当指向的事物没有注意，而选择了注意其他无关的事物。
将军走路不追兔，如果你认错了目标所在的方向，选错了动作方向，心理上就会发生错误。
当我们赋予高考超过它本身的意义时，压力会增大。
为了给预期可能的失败找到一个合理的借口，我们有时会动用自我妨碍策略，给自己的成功设置障碍。
通过采取行动或者选择目标，来提高对失败作外归因的机会，从而避免或减轻失败的消极含义。
过分夸大成功中存在的障碍，在失败时就可以避免对自己作缺乏能力的归因。
情绪需要被看见，被理解，被接纳。
理解了情绪之后，才能了解行为背后的原因。
代偿性行为并不能解决真正的问题，只会把你引向毫无意义的方向。
就像一直不成功的减肥，有没有可能是因为心里知道，即便瘦下来也不会变得有多好看，所以才选择把自己置于跟完美的自己保持一个可以达到的距离的境地？