一个90后的小伙子，第一次见他的时候，他面上带着憨厚的笑容，虽然神情有些憔悴，但他依然思路清楚，侃侃而谈，如果他不是拿出了他的中度抑郁诊断，你很难发现，他正处在抑郁情绪的折磨之中。
抑郁的表面原因和工作不顺利有关。他在一家公司新入职，发现自己和这个公司有些格格不入，自己有劲用不上，自己想把事情做好，却得不到领导的支持，得不到同事的理解，有个同事甚至和他发生了激烈的冲突，他倾诉的时候，语言表达很是流畅，神情也尽可能的轻松。作为咨询师，我觉察到，他面对咨询师也不愿意示弱，他有很强的防卫心理，他来我这只是试试看，他还没有相信我能帮他解决问题。
第一次咨询，他主诉失眠抑郁，他倾诉后，我觉察了他有理想化人和事的倾向，而抑郁的产生，很可能和他近来自我价值感偏低有关。自我价值感低，又可能和他过于在意外界对他的评价有关，而他主诉的工作不顺利，实际上就是未能从外界得到足够的认可，让他感觉到非常大的压力。我帮他进行了弱势心理分析咨询，说到后来，他的眼睛越睁越大，我明白，我分析对了，他开始走心了，他开始相信我了。第一次咨询收尾时，他明白了，所谓工作上的困扰可能是他的心理问题被激发了，不一定是有人专门和他作对，而他辞职与否，并不能从根儿上解决问题，他明白了，公司和同事，不一定会按他想的“应该”去行事，而他只要尽自己的所能，也不需要太计较别人的反应。他起身离开前，说“谢谢梅老师”，他其实是一个很固执的人，有很强的防御，所以第一次咨询，我以一种他可以理解并接受的专业分析来沟通，先达成一些共识。
一周后，他如约而至，他的神态轻松了些，说上次咨询有效果，回去虽然还是不能早睡，但12点之前已经能睡了。咨询有了收效，他对我的信任增强了，接下来，我用潜意识探索技术，帮他去查找抑郁的深层次原因。我运用了浅催眠，他在全身放松以后，终于卸下了意识上的防御，我们一起看到了那个童年的他，那个曾被别人看低的他。想起这段过往，这个憨厚的小伙子终于忍不住哭出声，他低着头，依然尽力控制自己，不想被我看到他泪流满面的样子。这次咨询，找到他自我价值感偏低的深层次原因（小时被嫌弃），并对他压抑的情绪进行疏导和释放，咨询收尾时，他明白了，他自己可能存在一定的自卑心理，所以在现实生活里一直想证明自己比别人强，他受不了别人对他的任何指责，即使别人是对的。他最后对我说“梅老师我没想到我会哭，我好多年都没有哭过了”。他离开了，带着一种如释重负的感觉
再一周，他提前到工作室等我，脸上带着轻松的笑容。他说他失眠好多了，现在不是重点了，这次咨询想找我聊聊他的工作。他的工作和我大学所学的内容很相近，他一说我就懂。我们一起整理了他工作上遇到的难点，我用了心理OH CARD，帮他寻找到他工作困扰的解决之道。这次咨询以降低他的焦虑感为主要目标，因为焦虑和抑郁是伴生的，过度焦虑可能会导致抑郁情绪的发生，减轻来访的焦虑，就是减轻他的心理压力，激发他自己的动力。这次咨询结束，他对自己的工作有了明晰的打算，我看出来，他更有信心了。
最后一次见他，是在2020年1月。我们聊了聊他工作的现状，他说他最近工作状态蛮好，他给老板提了建议，老板对他开始器重了，他克服了自己的抑郁情绪，能力开始展现，外界对他的认可开始恢复，这次，咨询的目标要夯实他的自我价值感。我们作了他的“过去”“现在”“未来”的心理演练，他和那个自卑的“过去”的自己告了别，找出了“现在”这个自己的优势和改善的空间，展望了一下“未来”的自己。咨询作到这可以告于段落了，他的抑郁情绪已经缓解了，后续要靠他自己的自愈能力慢慢消除，他开始感受到真正的自信，我们微笑的挥别，我看他转身离开，步履轻松。
90后的来访很多，来访当中又以情绪问题为常见，他们很年轻，很自由，很独立，但有时也很孤独很无助，焦虑抑郁情绪是他们很大的敌人。但他们毕竟充满青春的活力，只要适当疏导，他们可以很好的恢复健康的心理状态，神采奕奕，笑对未来。